تغذیه

• 10 میان وعده با کمتر از 100 کالری

  13 ساعت پیش تغذیه ایران کوک 4

  میان وعده های کم کالری دقیقا همان چیزی هستند که برای وزن کم کردن به آنها نیاز دارید. اگر سر خود رژیم گرفتن در طولانی مدت جواب نمیدهد دلیل آن این است که با غذا نخوردن به مدت طولانی، شما دچار گرسنگی شدید میشوید و بعد با خوردن میان وعده های چرب و پر کالری همه زحمتی را کشیده بودید هدر...

• شلف نردبانی ایده ای جذاب برای دکوراسیون منزل

  15 ساعت پیش تغذیه دونفر 2

  گاهی اوقات با وجود داشتن وسایل دکوری و تزیینی نمیتونیم ازشون استفاده کنیم چون جای مناسبی برای قراردادنش نداریم. انواع قفسه یا و شلف نردبانی ایده کاربردی و مفیدی برای قرادادن گلدون، قاب عکس یا دکوری های سنتی و وسایل تزیینیه خونست. شلف و قفسه ها فقط بصورت دیواری نیستن بلکه دارای انواع ایستاده هم...

• روشهای تمیز کردن قابلمه سوخته

  16 ساعت پیش تغذیه دونفر 2

  سوختن ظرفی که در آن غذا پخته میشه یکی از مشکلاتیه که خانم های خانه دار در منزل هنگام آشپزی کردن باهاش روبرو میشن و ممکنه تمیز کردن قابلمه سوخته براشون یه معظل باشه. این سوختگی باعث میشه زیبایی ظرفتون از بین بره. برای اینکه از سوختگی و تیره شدن ظرفتون نجات پیدا کنید باید بدونین که ظرف رو با چه...

• طرز تهیه پنکیک کاکائویی

  16 ساعت پیش تغذیه دونفر 3

  در صورتی که اولا طرفدار وعده صبحونه هستین اونم صبحونه های جدید و دوما پنکیک دوست دارین و سوما عاشق شکلات و کاکائو هم هستین این مطلب دقیقا مختص به شماست چون هم صبحونه اس هم پنکیکه و هم کاکائویی پس وقتو تلف نکنین و فوری درستش کنین. پنکیک کاکائویی مواد لازم برای تهیه پنکیک کاکائویی ۱...

• رفع موهای زائد صورت با ماسک خانگی لیمو

  19 ساعت پیش تغذیه دونفر 5

  بعضی از زنان هستن که به خاطر رشد بی رویه موهای صورتشون، با مشکلات زیادی مواجه میشن. هیچکس واقعا دوست نداره که به خاطر این موضوع مورد تمسخر دیگران قرار بگیره. البته فقط موهای زائد صورت نیستن که برای زنان آزار دهنده هستن، اکثر زنان سعی میکنن که علاوه بر حذف کردن موهای زائد صورت، موهای زائد دیگر...

• دکوراسیون تابستانی

  19 ساعت پیش تغذیه ایران کوک 5

  با شروع هر فصل جدید، ایجاد تغییرات کوچک در چیدمان و دکوراسیون منزل می تواند تغییرات مثبتی را در روحیه شما و افراد خانواده ایجاد کند. همچنین میهمانان شما هم می توانند متوجه این تغییر روحیه و حال و هوای مثبت در خانه شما بشوند. دکوراسیون تابستانی در منزل پیرو اصول اولیه مهمی است که اگر...

• فرزند احسان خواجه امیری + عکس های زیبا

  19 ساعت پیش تغذیه ایران کوک 3

  فرزند احسان خواجه امیری که در سال 1393 به دنیا آمد ارشان نام دارد و خواجه امیری تا کنون عکس هایی از او را در صفحه اینستاگرام شخصی خود منتشر کرده است. پیش از این نیز احسان خواجه امیری عکسی را در اینستاگرام منتشر کرده بود که در آن پدرش ایرج، ارشان را در آغوش گرفته بود. وی درباره...

• تیپ پریناز ایزدیار در حاشیه جشنواره جهانی فیلم فجر

  21 ساعت پیش تغذیه ایران کوک 4

  تصویری از پریناز ایزدیار در حاشیه جشنواره جهانی فیلم فجر را مشاهده می کنید. خلاصه ای از بیوگرافی پریناز ایزدیار پریناز ایزدیار متولد 8 شهریور 1364 در بابل بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون و دارای تحصیلات لیسانس گرافیک می باشد.  خانوادهٔ او موافق تحصیل او در رشتهٔ بازیگری...

• بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر

  21 ساعت پیش تغذیه ایران کوک 2

  برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. می‌توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته می‌توانید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم...

• راهکارهای ساده برای حفظ زیبایی لب ها

  1 روز قبل تغذیه دونفر 3

  حفظ زیبایی لب ها در جذابیت چهره تاثیر بسزایی داره. با توجه به آلودگی و استفاده ی بیش از حد از لوازم آرایشی لب ها تیره تر میشن و در طول زمان زیبایی طبیعیشون رو از دست میدن و مجبور میشیم بیشتر از لوازم آرایشی استفاده کنیم که تاثیر زیانبارتری داره. برای به دست آوردن رنگ و زیبایی طبیعی، چند راهنمایی...

• طرز تهیه خوراک بادمجان و سبزیجات مرحله به مرحله

  1 روز قبل تغذیه دونفر 1

  معمولا تصور همه ما از غذاهایی که داخلشون بادمجون استفاده شده، غذاهایی چربو چیلی هستن که فوق العاده چاق کننده هم هستن، به خاطر همین شاید خیلیامون از ترش چاق شدن زیاد طرف بادمجون نریم، اما در این مطلب براتون طرز تهیه یه خوراک بادمجون خوشمزه با انواع سبزیجات رو میذارم که هم گیاهیه و هم کم روغن و...

• 8 کار کوچکی که میتوانید برای داشتن زندگی سالم تر انجام دهید

  1 روز قبل تغذیه ایران کوک 4

  امروزه زندگی ها بسیار شلوغ و پرمشغله شده اند و داشتن زندگی سالم در دنیای امروزی بسیار سخت شده است؛ اما هرچه باشد ما همه حق داریم که حال و هوای خوبی داشته باشیم. درست است؟ ما برای داشتن چنین احساسی به ورزش و فعالیت های ورزشی روزانه می پردازیم تا کمی احساس فعال بودن، شاد بودن، پر انرژی...

• آموزش گلدوزی حرف L انگلیسی

  1 روز قبل تغذیه دونفر 2

  به دنبال آموزش های حروف الفبای انگلیسی حالا دوازدهمین حرف رو آموزش میبینیم. برای دوخت حرف L از ساده ترین دوخت ها استفاده کردم که همش رو تا اینجا یاد گرفتیم و همه میتونن خیلی راحت انجامش بدن. این سبک دوخت ساده در کنار دوخت های دیگه میتونه بسیار جذاب و خیره کننده بشه. مهم اینه که از خلاقیتتون...

• بیماری صرع چه مشکلاتی برای زنان بوجود می آورد؟

  1 روز قبل تغذیه دونفر 3

  بیماری صرع یک نوع بیماری عصبی رایج در دنیا است که در پی اختلال در انتقال پیام‌های عصبی بین سلول‌های مغز بوجود می‌آید. هرچند در گذشته مبتلایان به صرع از بسیاری از حقوق اولیه خود مانند ازدواج و تشکیل خانواده محروم بودند اما با گذشت زمان همراه با شناخت بهتر این بیماری و پیدایش درمان‌های موثر در...

• مومیایی رضا شاه شیادی است

  1 روز قبل تغذیه ایران کوک 5

  عبدالله شهبازی، تاریخ پژوه، خبر مومیایی رضا شاه یافته شده در شهر ری را شیادی خواند. او می‌گوید که هم محل دفن او با محلی که مومیایی پیدا شده متفاوت است و هم نحوه‌ی مومیایی منسوب با مومیایی رضا شاه متفاوت است. آقای شهبازی در یادداشتی تلگرامی در این باره نوشت: تصاویری پخش شده از...